Архив выпусков

Наталья Федорова. Методы Наработки Позитивного Мышления

все статьи по теме> | все статьи автора>


 Есть люди, которые всегда мыслят позитивно. Это здорово и мы их с этим поздравляем. Для тех, кому свойственно критически оценивать все происходящее, я могу посоветовать несколько методов наработки позитивного мышления.

Метод первый. «Резиночка»

Суть метода очень проста. Нужно на запястье надеть обычную   резиночку. При каждом негативном высказывании или мысли легонько щелкнуть себя по запястью. При этом вырабатывается привычка замечать негативные мысли и слова. А уж если мы их замечаем, заменить на позитивные труда не заставит.

Этот метод очень хорошо работает. Пару раз себя щелкнешь и ты начинаешь задумываться, как это перевести в позитив.

Метод второй. Подарки за позитив

Нужно сделать себе подарки за позитивное мышление. Психологически человек устроен так, что он стремится сделать то, за что поощрения  (делают подарки или хвалят). Подарок, как kids_reaction_1материальный якорь поощрения постоянно напоминает о том, что позитивно мыслить выгодно.

Метод третий. Комплименты себе за позитивный  взгляд на мир.

Комплимент – это «психологическое поглаживание» и один из методов поощрения. Прелесть комплимента в том, что он не требует много времени, материальных затрат и особых усилий.

Предположим, что позитивно высказались или подумали и поймали себя на этой мысли. Как правильно поощрить? Вариант первый:” Как хорошо, что я так подумал!”

Вариант второй: “ Я все чаще позитивно мыслю, значит, у меня меняется мышление!”. Какой вариант в терапевтическом смысле лучше? Конечно второй. Делая акцент на словах, лишний раз повторяя словосочетание “позитивное мышление”, мы наполняем себя позитивной энергией.  Также полезно прилюдно поощрять сотрудников, которые позитивно выражаются.

Метод четвертый. Отключить источники негативной информации.

Информация, которая к нам приходит извне, наполнена энергией. Эта энергия может быть положительной или отрицательной. Если человек постоянно слушает негативные новости, смотрит фильмы ужасов и т.д. он неизбежно наполняется негативной энергией.

Ей можно противопоставить  аффирмации, позитивный настрой, а можно просто отключить источник и негативной информации. Кроме того, нужно не только перестать принимать негативную информацию, нужно еще и  перестать ее пересказывать. Перестать пересказывать негативные новости, криминальные случаи и ДТП, так как  такие поступки тоже усиливают негативный взгляд на мир.

Метод пятый. Дневник позитивного мышления

Дневник – замечательный инструмент наработки позитивного мышления. Это самый мой любимый метод. Вы сейчас поймете почему. Для этого нужно завести хорошую тетрадь и ежедневно записывать в нем ответ на вопрос: “Как я сегодня проявила позитивное мышление?”. Вы пишите 5 -7 своих, пусть маленьких, побед.

Важно точно прописывать, когда и в какой форме вы это  сделали. После того как вы начнете вести дневник позитивного мышления, у вас появится повод 5 – 7 раз в день проявить умение позитивно мыслить, чтобы вечером было, что записывать.

И еще. Фиксируя этот позитив на бумаге, вы удваиваете эффективность своих действий, потому что сначала вы подумали позитивно, а потом еще это записали.

Метод шестой. Конверт позитивного мышления

Конверт позитивного мышления – этот метод дает хороший результат, потому что влияет на самое болезненное наше место – кошелек. Как только вы сказали или подумали о чем- то в  негативном ключе, нужно взять 10 рублей  и положить в конверт.

Дисциплинирует такая методика сказочно. Буквально ценой в 10 рублей можно в корне изменить себя. Главное, чтобы даже 10 рублей было жалко. Чем труднее расстаться с суммой, тем лучше результат.

Вы можете не все методы использовать, выберите какой  Вам  по душе и начинайте отрабатывать.

Желаю успехов!


Об авторе  

  


 

Возврат к списку

 Оцените качество материала
Рейтинг статьи: 11 Проголосовало: 4
1
2
3
4
5

Ваш комментарий:

Правила комментирования


Все поля обязательны для заполнения

spec12cover.jpg

Рассылка А. Синамати

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
 
1.png

rassilka.jpg