Архив выпусков

Гульнара Эмирали. Что такое самокоучинг?

все статьи по теме> | все статьи автора>


Про коучинг слышали многие. Кто-то восхищается этим направлением, кто-то просто слышал это слово, а кто-то воспринимает его как очередную новомодную тенденцию, пришедшую к нам с Запада.


Самое простое определение коучинга звучит так: 

Коучинг – это профессиональная помощь человеку в определении и достижении его личных и профессиональных целей.

Обратите внимание, здесь говорится о ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ помощи!

Да, есть такая профессия – коуч. И сегодня все больше и больше людей ее выбирают. Порой у меня складывается ощущение, что коучей на нашем рынке сейчас больше, чем потенциальных клиентов! Но об этом в следующий раз...


Чтобы лучше понять, чем же занимаются коучи, предлагаю посмотреть на следующее уравнение:


Базовое уравнение коучинга:

Результаты = реализация потенциала – препятствие

Из этого можно вывести основные задачи коучинга:

  1. максимизация потенциала клиента (коуч помогает обнаружить лучшее, что есть в вас)

  2. перевод потенциала в активное состояние: на уровень действий!

  3. устранение препятствий, в первую очередь внутренних барьеров (страхов, предположений, стереотипов и проч.)


А что же такое самокоучинг? 

Самокоучинг – это помощь самому себе в раскрытии своего потенциала и устранении внутренних барьеров, которые мешают вашей самореализации. Это инструмент для определения своих целей (вектора дальнейшего движения, развития) и формирования желания (мотивации) двигаться в выбранном направлении.


Если вы владеете технологией самокоучинга и применяете ее, то бонусы очевидны:

- экономия средств (работа с профессиональным коучем – это серьезные финансовые вложения)

- экономия времени

- возможность самостоятельно планировать время работы над собой

- и, конечно же, повышение собственной самооценки, т.к. вы нарабатываете навык самостоятельного решения трудных (от слова «труд») задач в своей жизни!


Важно понимать, что Самокоучинг – это НЕ всегда про обучение каким-то специальным технологиям. Да, технологии существуют. При этом, у каждого из нас, к примеру, есть свой, наработанный механизм принятия решений. У одних он более эффективен, у других – такой, что сильно усложняет жизнь (тратим время, нервы, деньги, а результаты не те!)

Именно поэтому, так важно уметь определять истинные причины «внутренних затыков» и вносить корректировки в свой «механизм принятия решений и достижения результатов».


Что является основным инструментом Самокоучинга?

Главный работающий инструмент в работе с собой – это эффективные вопросы.

Вся коуч-технология построена на задавании «сильных» вопросов, которые помогают:

  • - четко сформулировать желаемый результат

  • - определить все то, что мешает достижению поставленных целей

  • - «нарисовать» для себя оптимальный путь достижения

    - найти внутренние ресурсы для продвижения к намеченному результату

    - выстроить свою систему поддержки


    Действительно ли возможно работать в коучинг-формате самостоятельно?

    Да, это возможно. При этом, как и в ситуации с вождением автомобиля: для такой работы необходимы определенные навыки.

    Что помогает повысить эффективность Самокоучинга?

    - применение базовых коуч технологий, адаптированных для самостоятельной работы

    - использование коучинговых упражнений, форм / бланков, которые дают возможность структурировать информацию и отслеживать степень своего продвижения

    - использование разработанных специалистами комплексных программ, нацеленных на решение вопросов в определенных областях вашей жизни (здоровье, образ жизни, финансы, отношения и т.д.)


    Давайте подводить итоги:

    Самокоучинг – это технология работы над собой.

    Существует много разных подходов, цель использования которых: помощь самому себе в достижении желаемого.

    Скорость движения и качество результатов выше у тех, кто нашел свою технологию. При этом, она может быть взята из книг, тренингов, а может быть и результатом собственных наработок, своего жизненного опыта. И у человека получается: четко определять свои цели и двигаться к ним, благодаря качественному использованию внутренних и внешних ресурсов.


    И если честно, то абсолютно неважно, как мы называем эти технологии: Самокоучинг, Selfcoaching или как-то по-другому.

    Если у вас возникает сопротивление этим словам и их аналогам – самое непродуктивное, что можно в этой ситуации сделать: начать «нудеть» по поводу терминологии.

    Ведь можно просто пойти другим путем.


    Выделить время, чтобы задать себе следующие вопросы и записать ответы:  А чего хочу? Чем недоволен?  Что готов изменить в своей жизни?  Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?


    Просто задать себе вопросы, честно ответить на них и начать делать что-то, пусть самое маленькое, но по-другому...


    Об авторе   

      

    Возврат к списку

     Оцените качество материала
    Рейтинг статьи: 43 Проголосовало: 14
    1
    2
    3
    4
    5

    Ваш комментарий:

    Правила комментирования


    Все поля обязательны для заполнения

    spec12cover.jpg

    Рассылка А. Синамати

    Ваш email:
    email рассылки Конфиденциальность гарантирована
    email рассылки
     
    1.png

    rassilka.jpg